今日大寒，，，，，是二十四节气中最后一个节气。。。。。。。过了大寒，，，，，我们又将迎来新一年的节气循环。。。。。。。眼下，，，，，正是一年“运”、“气”循环转变的最先，，，，，俗话说“小寒大寒，，，，，冷成一团”，，，，，说明大寒节气也是一年中的严寒时期，，，，，此时特殊要防“五寒”。。。。。。。
　　 1、防肺寒
　喝热粥散寒。。。。。。。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒伤风是冬日最常见的误差。。。。。。。专家指出，，，，，症状较轻的，，，，，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，，，，，清代《惠直堂履历方》中的仙人粥就不错。。。。。。。有歌云：“一把糯米煮成汤，，，，，七根葱白七片姜，，，，，熬熟兑入半杯醋，，，，，伤风伤风保安康”。。。。。。。温服后上床盖被，，，，，微热而出小汗。。。。。。。逐日早、晚各1次，，，，，连服2天。。。。。。。
　　2、防腰寒
　　双手搓腰暖肾阳。。。。。。。专家先容，，，，，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。。。。。。。腰部为“带脉”(围绕腰部的经脉)所行之所，，，，，特殊是脊椎两旁的后腰是肾脏所 在位置。。。。。。。肾喜温恶寒，，，，，常推拿能温煦肾阳、通畅气血。。。。。。。详细的做法是：两手对搓发热后，，，，，紧按腰眼处，，，，，稍停片晌，，，，，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。。。。。。。每次做50 —100遍，，，，，天天早晚各做一次。。。。。。。

　　3、防颈寒
　　戴围巾穿立领装。。。。。。。冬天是颈椎病高发的季节。。。。。。。专家先容，，，，，颈部是人体的“要塞”，，，，，不但充满血管，，，，，尚有许多主要的穴位，，，，，好比大椎穴、风池穴，，，，，以及延伸到肩部 的肩井穴。。。。。。。穿立领装是个好步伐，，，，，不但能盖住寒风，，，，，给脖子保暖，，，，，还能阻止头颈部血管因受寒而缩短，，，，，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的利益。。。。。。。另外，，，，， 一条得体的围巾、丝巾或者披肩，，，，，也能资助保暖。。。。。。。
　　4、防鼻寒：
　　晨起冷水搓鼻。。。。。。。天冷后 “凉燥”更显着，，，，，鼻炎成了许多人的大贫困。。。。。。。此时“无妨以寒制寒!天天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。。。。。。。”专家说，，，，，天天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏 膜的免疫力，，，，，是防治鼻炎的不错步伐。。。。。。。用冷水洗鼻子时，，，，，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，，，，，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。。。。。。。

南宫28乳业温馨提醒：防寒保暖要注重，，，，，喝杯羊奶，，，，，暖暖过冬！